30대 남자 영양제 비타민C만 먹고 있는데요? 서울 30대 후반/남 남성건강30대 후반인데요. 지금까지 30대 남자 영양제 라고

서울 30대 후반/남 남성건강30대 후반인데요. 지금까지 30대 남자 영양제 라고 해봤자 비타민C 하나만 챙겨왔는데 요즘 들어 이직하느라고 피로감도 있고 체력도 예전 같지 않은 것 같아서 슬슬 뭔가 추가해야 하나 싶더라고요. 근데 종류가 너무 많아서 뭐부터 챙겨야 할지 모르겠어요.헬스장에서 30대 남자 영양제 관련 얘기하다가 비타민C는 면역이랑 항산화 쪽이라 남성 특유의 피 순환이나 기운 쪽은 따로 잡아주는 게 필요하다고 하는 말들이 많아서요거기서 흑야마 성분이 남성한테 필요한 부분을 맞춤으로 복합적으로 잡아줘서 비타민C랑 같이 챙기기 딱 좋다고 하더라고요. 이 흑야마 성분 추가하면서 같이 병행하면 효과적인 식단이나 생활습관도 있을까요? 어떻게 해야 할지 조언 부탁드리겠습니다