스트레칭 !! 3일전에 스쿼트 30개씩 3세트랑 달리기 등등 다리에 무리가는 운동을 좀

3일전에 스쿼트 30개씩 3세트랑 달리기 등등 다리에 무리가는 운동을 좀 하다보니 3일동안 허벅지가 너무 아프더라구요ㅠ 벽에 다리를 올려놓는 그런 스트레칭 해도 되나요?? 이런식으로..

그것보다는 유튜브 검색하셔서 근육통 풀어 주는 스트레칭이 훨씬 나아요!